Tous les régimes santé
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Combinée à la sédentarité, une alimentation copieuse et peu variée peut entraîner un gain de poids qui à terme, peut conduire à l’obésité. Dans ce cas, la santé globale est engagée et il est nécessaire d’instaurer des habitudes diététiques saines. L’hypertension, le diabète, les maladies cardiovasculaires, l’intolérance au gluten, la stéatohépatite non alcoolique (NASH) peuvent également nécessiter une nouvelle hygiène de vie et un régime spécifique. Ce dernier concerne aussi la surcharge pondérale et peut être à l’origine d’améliorations significatives sur l’indice de masse corporelle (IMC).
Quels sont les différents régimes santé ?
Les rééquilibrages alimentaires peuvent concerner le surpoids et de nombreuses pathologies chroniques ou provisoires. Parmi eux : le régime Nash, le régime pour le diabète, le régime Scarsdale, le régime militaire, le régime pour le diabète, le régime méditerranéen, le régime pour les troubles digestifs, le régime cardiaque, le régime sans gluten, le régime végétarien, le régime paléo, le régime Okinawa, sans lactose, le jeune intermittent, le régime frugivore ou encore le régime cru. Ces programmes visant également à perdre du poids ou de soulager les symptômes de certaines affections sont nombreux et ne peuvent être recensés en une liste exhaustive.
Les régimes sont-ils dangereux ?
Si certains régimes peuvent s’avérer efficaces pour la ligne ou certaines maladies, il existe des programmes alimentaires dangereux pour la santé. Nous pouvons compter dans cette liste le régime Dukan, le régime alcoorexia, le régime du groupe sanguin, The Breatharian Diet, le régime Thonon, le régime jus, le régime yaourt, le régime soupe au chou, le régime HCG, le régime Cendrillon, le régime ananas, le régime blanc, le régime rose, le régime top-model. Si ces diètes peuvent être à l’origine de résultats probants, les kilos perdus subissent l’effet yo-yo et peuvent provoquer des malaises vagaux, des hypotensions et des hypoglycémies.
Qu’est-ce qu’un bon régime ?
Un programme alimentaire efficace et sain est un régime dont les résultats s’inscrivent sur la durée qui ne crée pas de frustration. Pour l’instaurer, il est important de consommer régulièrement des aliments aux hautes valeurs nutritives tels que les légumes, les fruits frais, les céréales complètes, les légumineuses, les œufs, le poisson, la viande blanche. Cette nouvelle hygiène de vie devra également être adoptée avec la reprise d’une activité physique soutenue et régulière. Selon votre état de santé, votre régime pourra être encadré par un spécialiste de la nutrition.
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