Santé+ Magazine - Le magazine de la santé naturelle

Cures Détox

Perdre du poids : voici le régime detox citron pour perdre 2 Kg en 3 jours

Patrick F

Purifier son corps de temps à autres est essentiel. Au-delà des effets détox de cette cure, il est important d’y prendre du plaisir et de se ressourcer. Faire le plein de bonnes énergies pendant cette détox, tel est l’objectif de ce programme de 3 jours dédié à votre bien-être et à votre santé qui vous permet de perdre 2 Kg. Suivez les instructions de cette purification corporelle et retrouvez l’élan de tonus auquel vous aspirez !

6 erreurs que vous faites avant de dormir qui font grossir

Sarah S

Si perdre du poids n’est pas une tâche aisée, il existe de nombreuses erreurs qui entravent ce processus et entraînent une mauvaise…

Les bienfaits des aliments

Recette de thé vert au citron : à boire une fois par jour et regardez ce qui arrive au foie, aux reins et aux intestins

Rose A

Pour prendre soin de sa santé, mieux vaut privilégier les fruits et les légumes. Le citron comme agrume fait partie des aliments phare pour apporter vitamines et nutriments au corps. Mais pour plus de bienfaits, on pourrait associer le citron…

Ambre T

Perdre du poids : buvez un verre de cette boisson au citron la nuit pour nettoyer votre colon et éliminer les graisses pendant votre sommeil

Rose A

Perdre du poids : ce médecin présente les 3 meilleurs jus pour mincir et bien dormir

Amelie B

13 façons d’utiliser le citron que 90% des gens ne savent pas

Diabète

Diabète : 8 signes que votre taux de sucre dans le sang est élevé

Ambre T

Le diabète est une maladie métabolique qui provoque une glycémie élevée. La glycémie étant la concentration de glucose dans le…

Medecine

5 astuces naturelles pour éliminer la plaque dentaire et blanchir les dents

Amelie B

Vos dents sont tachées et leur apparence n’est plus aussi lisse qu’avant ? Il semblerait que vous ayez de la…

Alimentation

Consommez de l’eau au citron le matin et vous vous rappellerez de moi toute la vie

Amelie B

L’eau citronnée est riche en vitamine C et en fibres, contient du folate et du potassium et demeure hypocalorique. Elle...

Astuces pour bébé

14 signes pour décrypter ce que veut dire un bébé

Sarah S

Dès la naissance d’un bébé, c’est un véritable jeu de devinettes qui s’installe entre celui-ci et ses parents. En effet,…

Cures Détox

Perdre du poids : consommez cette boisson au citron pour perdre 6 Kg en 3 semaines

Patrick F

Parfois, suivre un régime assidûment n’est pas suffisant pour atteindre notre objectif de perte de poids. Il arrive que nous…

Conseils au quotidien

Perdre du poids : les 5 aliments préférés des médecins pour mincir

Ambre T

Tous ceux qui s’intéressent à la perte de poids ont déjà entendu parler de la règle des 80/20. Ce principe…

Les bienfaits des aliments

Les nutritionnistes demandent de tremper les amandes dans l’eau avant de les consommer

Jeremy R

Les amandes, en particulier lorsqu'elles sont trempées dans l’eau, actives de nombreux bienfaits pour la santé. Claire Lambolay comme beaucoup…

Méta-description : Si vous souhaitez maintenir une hygiène de vie saine et stimuler votre corps pour perdre les kilos en trop, l’eau est votre allié incontestable. Voici des astuces pour en bénéficier. Méta-keywords : eau, poids, résultat, hydratation, kilos, énergie, vie, corps, exercice Mot-clé : poids Pseudo : Sarah s Rubrique : Nutrition & Recettes / Minceur / Astuces minceur Traduction image principale : Comment boire de l’eau pour perdre du poids Article avec images Source de vie sur Terre, l’eau est indispensable pour combler les besoins de notre organisme au quotidien. Essentielle à l’irrigation et à l’alimentation des cellules, c’est une ressource irremplaçable, d’autant plus qu’elle compose environ 70% du corps adulte. Souvent dénigrée, elle a tendance à occuper la dernière place sur notre liste de boissons minceur. Pourtant, elle serait un facteur décisif pour stimuler la perte de poids, comme l’explique le magazine Women’s Health. Éclairages. En matière de perte de poids, le besoin impérieux d’éliminer les kilos superflus se heurte souvent à une mauvaise approche du régime ou de la cure minceur. Ainsi, indépendamment d’une volonté ou d’une motivation sans faille, l’échec tend à se manifester en raison de mauvaises habitudes qui annihilent les efforts fournis au niveau alimentaire. En effet, l’alimentation ne consiste pas seulement à surveiller ce que l’on mange mais aussi ce que l’on boit au quotidien. Par conséquent, il est essentiel d’adopter les bons gestes qui vous permettront d’intégrer l’eau de manière efficace à votre diète. Mais avant cela, il faut d’abord comprendre la logique derrière ce raisonnement, à savoir : Pourquoi l’eau facilite-t-elle la perte de poids ? Elle vous donne plus d’énergie pour vos entraînements Lors de l’activité sportive, le manque d’hydratation peut s’avérer fatal pour vos résultats de perte de poids. En effet, nous sommes nombreux à oublier l’importance de boire de l’eau pendant l’effort, au risque de pousser le corps à signaler le sentiment de soif lorsqu’il est déjà trop tard et que la déshydratation a déjà fait effet. Comme l’explique une étude publiée par The Americal Journal of Clinical Nutrition, c’est au moment où le corps perd environ 2% de sa masse en eau que la performance physique se dégrade. Elle vous permet de différencier la faim de la soif Au-delà de sa capacité à fournir un sentiment de satiété, l’eau permet à l’être humain de faire la différence entre la faim et la soif. En effet, il arrive souvent de confondre l’envie de boire et celle de manger par manque d’hydratation, comme l’explique le nutritionniste Jaime Mass à Women’s Health. Les symptômes associés à la faim étant similaires à ceux de la soif (fatigue, baisse d’énergie, estomac qui gargouille…etc.), la confusion provoque souvent des fringales inutiles. Elle augmente votre énergie En augmentant l’apport d’oxygène vers les cellules de l’organisme, l’eau permet au corps de fonctionner de manière optimale et de conserver son énergie, comme l’explique Leah Kaufman, nutritionniste membre du NYU Langone Medical Center’s Weight Management Program. Ainsi, cette boisson naturelle et rafraîchissante vous permet de vous atteler à l’activité physique tout en évitant les comportements sédentaires liés à la fatigue. Elle vous empêche de boire des sodas ou des boissons sucrées Comparée aux boissons gazeuses, aux sodas sucrés et aux jus industriels, l’eau permet d’hydrater le corps de manière saine et ce, sans apporter de calories superflues. Selon une étude publiée par BMC Public Health, boire de l’eau aurait été associé à une diminution de la consommation de soda, ce qui permettrait de conserver une hygiène de vie saine exempte d’additifs chimiques néfastes. Astuces pour boire plus d’eau Dans un article relayé par la revue Prevention, plusieurs nutritionnistes nous livrent leurs astuces pour boire plus d’eau au quotidien et redonner à cet élixir de vie le statut qu’il mérite : Image https://i.onthe.io/0fgjhs4sv4hsea5jd.bef66b8f.jpg Ajoutez de la saveur Si le goût de l’eau vous ennuie et que vous désirez en rehausser la saveur, certaines astuces peuvent s’avérer utiles, notamment l’ajout de rondelles de citron, de concombre ou de feuilles de menthe. Image https://i.onthe.io/0fgjhs3grnsqlpl2e.24d852e7.jpg Transformez votre bouteille d’eau en doseur Afin de suivre votre consommation d’eau, il est recommandé de marquer quelques lignes sur votre bouteille afin de vous fixer des objectifs. Ainsi, vous saurez tout au long de la journée si vous avez bu suffisamment d’eau. À 9h, vous devriez avoir bu un tiers de votre bouteille, à midi la moitié et à 15h avoir tout fini. Image https://i.onthe.io/0fgjhs64htjs6ob1f.f81eec3c.jpg Comblez vos transitions par des gorgées d’eau Pour veiller à boire assez d’eau pendant la journée, essayez d’en consommer à chaque transition entre deux activités. En adoptant cette habitude, vous transformerez le fait de boire de l’eau en réflexe quotidien. Ainsi, entre un appel téléphonique et une nouvelle réunion, n’oubliez plus de vous hydrater ! Privilégiez les petites gorgées Au lieu d’avaler votre verre d’eau d’un trait, privilégiez les petites gorgées qui vous éviteront les ballonnements gênants et optimiseront l’hydratation. Boire une trop grande quantité d’eau suscite généralement l’effet inverse de ce que vous recherchez. Image https://i.onthe.io/0fgjhs4u2tgbpif7h.0026db3f.jpg Buvez de l’eau avant de manger Prenez l’habitude de boire un verre d’eau lorsque vous vous installez à table. L’eau ingurgitée vous permettra de réduire la sensation de faim et vous permettra de consommer moins de calories. Image https://i.onthe.io/0fgjhs2ag0gkkpcaqg.5229df96.jpg Trouvez la température qui vous convient Pour apprécier pleinement les bienfaits de votre eau, choisissez la température qui vous convient réellement. Eau glacée, tiède ou à température ambiante, à vous de choisir ce qui vous donne le plus envie ! Zone contenant les pièces jointes

Astuces pour maigrir

Voici comment perdre du poids juste avec de l’eau

Sarah S

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Cancer

8 symptômes avant-coureurs du cancer de l’estomac à ne pas négliger

Sarah M

Comme toute autre maladie, la détecter à un stade précoce accroit les chances de la traiter. C’est d’ailleurs pour cette…

Bien grandir

Mettre les enfants au lit plus tôt améliore la santé des enfants et des mamans !

Amelie B

Respecter un rituel du coucher pour les enfants est l’un des challenges que chaque parent doit accomplir. Avoir des enfants…

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