Comment lutter contre la constipation ?

La constipation est un phénomène naturel qui entrave le travail des intestins, d’où la difficulté à produire des selles régulièrement.

Ainsi, voici des conseils simples à adopter au quotidien pour lutter contre la constipation et faciliter le transit intestinal :

  • Exercer une activité sportive
  • Suivre une alimentation saine et riche en fibres
  • Manger des pruneaux pour leurs effets laxatifs
  • Boire beaucoup d’eau
  • Faire ses besoins dès que l’envie se présente, ne pas se retenir
  • Aller aux toilettes à des horaires réguliers
  • Se masser le ventre pour réveiller un transit paresseux
  • Éviter les laxatifs pour empêcher la dépendance des intestins
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