La fonction de bruit blanc de l’iPhone peut vous aider à dormir : voici comment l’utiliser

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Vous avez du mal à trouver le sommeil ? Certaines méthodes peuvent vous aider à dormir sur vos deux oreilles. C’est génial ! C’est notamment le cas de ces nouvelles applications, de plus en plus consultées, propices à la détente et à la relaxation. D’ailleurs, des études prouvent que les sons de la nature aident à mieux s’endormir, comme stipulé dans une recherche publiée dans Science daily. De ce fait, ces plateformes sortent le grand jeu : Vent, vague de l’océan, son d’oiseaux … Pour les utilisateurs d’Iphone, vous n’avez même plus besoin de télécharger ces applications, des partitions sonores vous sont proposées directement dans les réglages de votre smartphone. Comment les activer ? Découvrez notre astuce ! C’est parti !

Bruits blanc : des sons en arrière plan pour mieux s’endormir

Vous avez sûrement entendu parler du bruit blanc, mais qu’en est il vraiment ? Vous l’ignorez peut-être, mais c’est également inclus dans les réglages de votre iphone. Eh oui ! Le bruit blanc est un mélange d’ondes sonores s’étendant sur une large gamme de fréquence. Faisons plus simple ! Il s’agit d’un bruit de fond constant que vous pouvez mettre sur votre téléphone portable. Mais pourquoi s’amuser à écouter ces bruits de fond constants ? Eh bien, c’est pour dormir facilement et avoir une nuit de sommeil paisible. A la recherche du sommeil réparateur plusieurs personnes achètent des machines à bruit blanc, qui coûtent cher.

Dormir paisiblement la nuit. Source : spm

Comment mettre et écouter des bruits de pluie sur Iphone ? Pas besoin d’appli !

Pour les adeptes d’Apple, plus question de se casser la tête à télécharger des applications pour écouter ces sons en arrière-plan. La fonctionnalité existe bel et bien sur les réglages de votre iphone. Qui dit mieux ?

Tout de même, cette fonctionnalité de bruit ambiant n’est pas clairement étiquetée sur votre téléphone. Ne vous inquiétez pas ! Nous l’avons trouvé pour vous ! Pour y accéder, rien de compliqué. Il vous suffit de suivre notre guide étape par étape et c’est réglé !

Voici le mode d’emploi !

Rendez-vous dans les réglages de votre iphone, puis appuyez sur accessibilité.
Ensuite, défilez votre écran et cliquez sur Audio/Visuel.
Appuyez sur sons en arrière-plan puis activez-le.
Cliquez sur la barre “Son” pour choisir celui que vous voulez : bruit équilibré, bruit clair, bruit sombre, océan, pluie ou cours d’eau. C’est fait !

Et voilà ! Profitez du bruit de fond relaxant pour méditer et vous endormir tranquillement !

Astuce en + : Si vous n’avez pas cette fonctionnalité sur votre smartphone, il suffit d’activer une mise à jour de votre Iphone pour pouvoir y accéder.

Autres applications pour mettre des bruits de fond ambiants sur votre smartphone

Les machines à bruit blanc sont des appareils brillants pour étouffer les sons bruyants et favoriser votre endormissement. Or, savez-vous qu’il existe plus facile et moins cher ? Des applications de bruit blanc. Idée de génie ! Pour cela, nous avons sélectionné pour vous les meilleures applications sur le marché.

S’endormir facilement à l’aide d’application de bruit blanc. Source : spm

L’application My noise :

My noise, la meilleure sur le marché ! Il s’agit d’une application gratuite qui propose une vingtaine de sons différents. Au menu : Bruit de vent, pluie, océan … Parfaite pour le travail, l’école, le sommeil, la relaxation ou même la médiation. A essayer !

L’application Atmosphere Relaxing Sounds

Avec plus de 70 sons au total, Atmosphere Relaxing Sounds vous permet de créer votre propre liste en fonction de votre besoin (Yoga, sommeil…). C’est génial !

L’application Better Sleep

91 % des utilisateurs de Better Sleep assurent mieux dormir après avoir utilisé l’application. Vous pouvez choisir le volume, en rendant certains sons plus doux que d’autres, pour créer le parfait équilibre qui vous convient. Pas mal !

L’application Calm

Calm est une application connue pour promouvoir la méditation et la pleine conscience, qui à leur tour, améliorent la qualité de sommeil, réduisent le stress et augmentent la productivité. Un vrai bonheur ! Pour s’endormir, ils proposent des mélodies paisibles (vagues de l’océan…) ou sinon des histoires de sommeil.

L’application White Noise Generator

White Noise Generator propose une variété de sons spécifiquement choisis pour leur capacité de mixage. Il est donc possible de personnaliser une bande son parfaite pour la journée, le sommeil ou le sport. Une application entièrement dédiée au bruit blanc, quoi de mieux !

Vous l’aurez sans doute compris, le bruit blanc vous aide à tomber dans les bras de Morphée. Vous pouvez l’activer directement sur les réglages de votre iphone et ce, rapidement ! A vous de jouer !