Les 3 meilleurs exercices brûle-graisse

Voici des exercices faciles, que vous pouvez réaliser à la maison sans équipements. Ils cibleront vos graisses et vous débarrasseront de vos bourrelets disgracieux.

  • Les burpees

Debout, les bras le long du corps, faites un saut puis posez les mains par terre en jetant les pieds derrière comme si vous alliez vous coucher sur le ventre. Ramenez vos genoux sous votre poitrine puis revenez à la position de départ.

  • Les squats

Quelques séries trois fois par semaine permettront de muscler vos fesses et affiner votre silhouette.

  • La planche

Les avant-bras sur le sol, le corps droit et la tête alignée avec votre dos. Maintenez cette position durant 30 secondes.

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