Dites adieu aux douleurs au cou et aux épaules avec ce simple exercice

Dites adieu aux douleurs au cou et aux épaules avec ce simple exercice


Selon une étude récente menée au Danemark, 50% des employés de bureau risquent de souffrir de douleurs au cou et aux épaules, à cause des longues périodes passées en mauvaise posture au travail.

Ce simple exercice de Thera-Band pendant 2 minutes par jour, 5 fois par semaine, va diminuer considérablement votre douleur au cou et aux épaules.

Debout, saisissez les poignées du Thera-Band et appuyez sur le milieu avec votre pied droit. Levez les bras vers le haut. Gardez vos coudes pliés à environ 5 degrés. Arrêtez-vous au niveau de l’épaule, maintenez et relâchez.

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Assurez-vous de garder vos omoplates vers le bas et évitez de hausser les épaules. Gardez votre dos droit. Répétez pendant 2 minutes une fois par jour pendant 5 jours (de travail).

Voici une démonstration en vidéo :


En ajoutant un massage thérapeutique à votre programme d’exercice Thera-Band, vos douleurs au cou et aux épaules ne seront plus qu’un lointain souvenir.


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