L’exercice physique pour lutter contre la dépression

Les spécialistes de la question sont unanimes : l’exercice physique est un outil redoutable pour lutter contre la dépression.

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Et pour cause, lors de l’effort se produit un mécanisme physiologique utile dans les états dépressifs et anxieux : la sécrétion d’endorphines et de dopamine qui provoquent la sensation de bien-être et de relaxation.

Selon une étude publiée dans l’American Journal of Psychiatry, l’exercice physique régulier d’intensité modérée diminue de 44% le risque de développer une dépression. Autant de raisons de fouler le pavé plus souvent avec nos crampons !

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