10 signes que vous ne prenez pas soin de vous

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Atteindre la paix intérieure est l’un des plus grands défis. En tant que créatures sociales, nous ne pouvons vivre seuls et la présence des autres à nos côtés est ce qui donne du sens à notre vie. Mais parfois, certaines relations peuvent être toxiques et détruire notre bien-être. Découvrez les 10 signes qui indiquent que vous ne prenez pas assez soinde vous sur le plan psychologique !

Comme c’est le cas des batteries, chaque personne a besoin d’un peu de temps pour se ressourcer et se « recharger » en énergie positive, nécessaire à son équilibre et à sa paix intérieure. Même s’il est tentant de noyer son chagrin en aidant les autres, il est essentiel de prendre d’abord soin de soi-même.

Si vous vous sentez exténué et que vous ne savez plus où donner de la tête, cherchez les signes suivants. Il est fort probable que vous ayez désespérément besoin de tendresse et de petites attentions.

1 – Oublier de s’accepter soi-même

À cause des pressions et des attentes externes, il est parfois difficile de préserver sa confiance en soi. Essayer de changer de personnalité ne garantira ni votre bonheur ni d’être mieux accepté.

Au lieu de changer de comportement, aimez-vous et cherchez au fond de vous ce que vous avez de mieux à offrir d’abord à vous-même, et ensuite, au monde. Essayez de vous connecter avec votre cœur et votre esprit et découvrez où ils vous mèneront.

2 – Manquer de compassion envers soi-même

Quand vous êtes constamment critiqué, vous prenez l’habitude d’être trop dur avec vous-même. En essayant de contrôler chacun de vos actes et chacune de vos pensées, vous ne réussirez qu’à vous négliger et à augmenter votre stress.

La meilleure façon d’améliorer votre santé psychique et d’augmenter votre optimisme est de vous traiter comme vous le feriez avec un ami proche. Acceptez vos défauts et rappelez-vous que les erreurs font naturellement partie de la journée.

3 – Ne pas connaître ses besoins

Parfois, s’investir corps et âme pour aider les autres est une manière indirecte d’éviter de satisfaire ses propres besoins. Comme le corps a besoin de nourriture, d’eau et de sommeil, votre bien-être psychique exige une acceptation et un amour-propre constants, ainsi qu’un sens de l’objectif.

Soyez attentifs à vos besoins et assurez-vous de les satisfaire afin d’améliorer votre vision de la vie et votre santé physique et émotionnelle.

4 – Avoir les idées embrouillées

Quand vous n’êtes pas concentré sur quelque chose de précis, vos pensées peuvent partir dans tous les sens et vous submerger. Même si le cerveau humain semble avoir un esprit qui lui est propre, les modes de pensée peuvent être influencés par la répétition. Cela veut dire que les pensées suivent naturellement un cycle répétitif : plus vous pensez volontairement à des choses positives, plus vous avez de chances d’avoir des idées positives durant la journée.

Les pensées négatives sont également répétitives, c’est pourquoi il faut les reconnaître quand elles surviennent et essayer de les remplacer par d’autres plus positives. Vos pensées influencent votre perception, donc entretenez-les et ajustez-les si nécessaire.

5 – Ne pas se fier à ses croyances

Chacun de nous a des principes qui l’aident à relever les défis de la vie et à construire son avenir. Être en contact avec ses croyances est une part importante du chemin qui mène vers une vie stable et pleine de sens.

Honorez vos croyances dans leur forme la plus pure et la plus vraie, ne les changez contre rien ni personne. Reconnaissez-les et laissez-les simplement vous guider.

6 – Ne pas comprendre ses propres intentions

Avec chaque mot que vous prononcez et chaque acte que vous réalisez, posez-vous la question suivante : « Quelle est mon intention ? ».

Parfois, nous faisons certaines choses en pensant que « ce serait gentil », mais ces actes ne font que nous éloigner de nos rêves et de nos objectifs. Il est vrai que les rêves et les intentions changent constamment et qu’il n’est pas évident de mesurer l’effet que chaque petite action pourrait avoir sur le long terme, mais il ne faut pas oublier que le destin se construit chaque jour.

Prenez régulièrement le temps de faire le point et de vérifier que vos désirs et vos actes sont sur la même longueur d’onde.

7 – Avoir des attentes irréalistes

Vous vous sentez souvent déçu ? Vous avez l’impression que votre vie est terne ? Vous placez peut-être que la barre de vos attentes trop haut. Des attentes inatteignables ne vous boosteront pas, au contraire, elles ne vous procureront qu’un grand sentiment de déception.

Avoir des objectifs et rester motivé est très important, accepter ses échecs et aller de l’avant est crucial. Restez confiants et débarrassez-vous de l’excès de pression et d’attentes.

8 – Ne pas être gentil avec soi-même

Il est facile de faire preuve de gentillesse et de générosité avec les personnes qu’on aime, mais on oublie souvent d’être gentils et généreux avec nous-mêmes. De la même manière que vous acceptez et soutenez vos amis et vos proches, faites de même pour votre cœur et votre esprit.

Oubliez vos défauts, aimez-vous comme vous êtes et soyez clément envers vous-même.

9 – Abandonner ses volontés et ses désirs

Être discipliné a ses avantages, mais parfois, une discipline trop stricte vous mènera loin de vos désirs et de vos besoins. Il n’y a pas de mal à faire preuve d’égoïsme, de temps à autre, et à donner la priorité aux choses qui vous permettront de grandir et d’aller de l’avant.

Même si vous êtes amené à faire des compromis et à adapter votre emploi du temps, gardez toujours vos aspirations devant vos yeux et consacrez-leur le temps nécessaire.

10 – Ne pas être conscient de soi-même

L’un des plus beaux cadeaux de l’Humanité est la possibilité d’être conscient de ses pensées et de ses actes et de pouvoir changer volontairement sa vie. Mais parfois, nous oublions que notre comportement influence non seulement notre vie, mais aussi celle des gens qui nous entourent.

Donc, si vous vous sentez blessé ou stressé, prenez du recul et regardez autour de vous pour savoir si vous êtes en train d’aider votre entourage, ou au contraire, de lui faire du mal. Si vous passez par une période difficile, faites cet exercice chaque matin pour reconcentrer votre énergie et ajuster votre comportement.

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