Voici comment calculer votre poids idéal en fonction de votre taille et de votre âge

Tout d’abord, sachez qu’il n’existe pas de poids idéal à proprement parler, et qu’être en bonne santé est le plus important ! Mis à part l’indice de masse corporelle (IMC), seul indicateur validé par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) pour calculer la corpulence d'une personne, d'autres méthodes permettent d’évaluer le poids idéal d’une personne, en prenant en compte plusieurs variables, dont la taille et l’âge, entre autres.

Voici comment calculer votre poids idéal en fonction de votre taille et de votre âge

Dès lors, comment calculer son poids idéal en se basant sur ces deux indicateurs ? Voici la méthode, en détail.

Comment calculer votre poids idéal en vous basant sur votre taille et votre âge ?

Calculer son poids

Calculer son poids. Source : spm

Si vous souhaitez connaître votre poids idéal en fonction de votre taille et âge, nous vous recommandons d’utiliser la formule de Creff.

En effet, cette méthode permet d’améliorer la formule de Lorentz qui, quant à elle, ne prend en considération que la taille et le sexe de la personne.

Développée dans les années soixante-dix, la formule de Creff s’est avérée plus pointilleuse que les autres formules, avec comme seule condition : porter un regard juste sur sa morphologie. D’après cette formule, le poids idéal est calculé en fonction de 3 paramètres : la morphologie, la taille en centimètres ainsi que l’âge.

Les formules sont les suivantes :

  • Pour une personne ayant une morphologie dite « normale » : Poids idéal (en kg) = Taille (en cm) – 100 + (Age (en années) /10) x 0.9
  • Pour une personne ayant une morphologie dite « large » : Poids idéal (en kg) = Taille (en cm) – 100 + (Age (en années) /10) x 0.9 x 1.1
  • Pour une personne ayant une morphologie dite « gracile » : Poids idéal (en kg) = Taille (en cm) – 100 + (Age (en années) /10) x 0.9 x 0.9

Dès lors, vous n’avez plus qu’à opter pour la formule qui convient le mieux à votre morphologie afin de déterminer votre poids idéal.

Calcul du poids idéal : la formule de Creff, désavantageuse malgré tout ?

Personne sur une blance

Personne sur une blance. Source : spm

Même si cette formule est assez pointue pour calculer son poids idéal, elle présente néanmoins certains désavantages : par exemple, le principe de cette formule se base sur la distinction entre personnes normales, larges et graciles. Ces concepts étant assez vagues et subjectifs. De plus, elle ne prend pas en considération les différences qui existent entre les deux sexes. Elle peut donc paraître quelque peu approximative.

D’autres formules pour calculer votre poids idéal

Comme mentionné précédemment, il existe de nombreuses méthodes, mis à part la formule de Creff, qui permettent de calculer son poids idéal, où d’autres paramètres sont pris en compte. Découvrons-les !

  • Formule de Broca : inventée par le chirurgien français Dr Paul Broca, cette formule est considérée comme la plus ancienne et permet de calculer le poids idéal de manière suivante : Taille (en cm) – 100 = poids idéal (en kg).
  • Formule de Bornhardt : datant de 1891, cette formule a été pensée pour connaître la corpulence des personnes engagées dans l’armée afin de s’assurer de leurs aptitudes physiques pour le service militaire. La formule reste tout de même plus fiable que celle de Broca puisqu’elle prend en compte, la silhouette de l’individu. Le calcul se fait de cette manière : Poids idéal (en kg) = ((Taille (en cm) x Tour de poitrine (en cm)) / 240.
  • Formule de Devine : Cette formule a été mise au point par le Dr B.J. Devine en 1974, sachant qu’elle était destinée au départ à calculer la posologie de certaines substances médicamenteuses. Selon cette dernière, le calcul du poids idéal s’effectue ainsi (le pouce représentant environ 2,5 centimètres) :
  • Poids idéal masculin (en kg) = 50 (kg) + 2.3 x [Taille (en pouces *) – 60].
  • Poids idéal féminin (en kg) = 45.5 (kg) + 2.3 x [Taille (en pouces *) – 60].

Comme vous pouvez le voir, il existe différentes manières et façons de calculer son poids idéal. Néanmoins, ayez en tête qu’il est essentiel de manger équilibré et de pratiquer une activité physique régulière, pour maintenir votre poids de forme.

Lire aussi Comment perdre du poids grâce à l’hypnose ?

Contenus sponsorisés