5 recettes de bain détox naturelles pour évacuer les toxines et le stress

Pour détoxifier le corps, il existe toutes sortes de programmes, de régimes, de produits naturels et d’astuces grand-mère, dont le bain détox ! Zoom aujourd’hui sur ce dernier, avec 5 recettes maison qui vous aideront à nettoyer votre corps !

Comment détoxifier son corps ?

Pour échapper aux toxines, et surtout pour s’en défaire, tout se joue sur votre style de vie ! En effet, en ayant un mode de vie sain, vous aidez votre corps à éliminer de manière plus efficace toutes les toxines qui peuvent lui nuire, et jouissez ainsi d’une meilleure santé !

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1. Nettoyez vos aliments ;
2. Réduisez la quantité de sucres et de farines raffinés, d’ingrédients artificiels et de conservateurs dans votre nourriture ;
3. Mangez des fibres, des vitamines et des aliments bio ;
4. Évitez de chauffer et de conserver les aliments dans des récipients en plastique ;
5. Faites de l’exercice ;
6. Évitez de vous exposer à la fumée de cigarette et à l’air pollué ;
7. Évitez l’exposition aux produits chimiques présents dans les produits de nettoyage industriels.
8. Buvez beaucoup d’eau ;
9. Dormez 8 h par nuit ;
10. Ne mangez pas après 19 h ;
11. Sirotez une tasse de thé au pissenlit avant de dormir ;
12. Prenez des bains détox chauds !

Comment faire un bain détox maison ?

Prendre un bain chaud après une longue journée de travail est toujours un plaisir ! Alors pourquoi ne pas faire d’une pierre deux coups en vous faisant couler un bain détox ! Une démarche pour prendre soin de son corps et baigner dans la zénitude.

Découvrez nos recettes naturelles, faciles et peu coûteuses pour prendre soin de votre corps !

1.Un sel de bain maison au sel d’Epsom

Ingrédients :

• 2 tasses d’eau ;
• ¼ tasse de sel d’Epsom ;
• ¼ tasse de bicarbonate de soude ;
• ⅓ tasse de vinaigre de cidre de pomme ;
• 10 gouttes d’huile essentielle (en option).

Étapes à suivre :

1. Faites bouillir deux tasses d’eau dans une petite casserole ;
2. Versez l’eau dans un pot d’un litre (en verre avec couvercle en métal) ;
3. Versez le sel d’Epsom et le bicarbonate de soude ;
4. Remplissez votre baignoire d’eau tiède ou chaude selon votre convenance ;
5. Ajouter le vinaigre de cidre de pomme ;
6. Versez le mélange de sel et l’huile essentielle ;
7. Faites trempette dans votre bain pendant 30 minutes minimum.

Appelé aussi “epsomite” ou “sel anglais” le sel d’Epsom est une poudre blanche composée de cristaux de sulfate de magnésium. On a reconnu à ces derniers des propriétés exfoliantes, reminéralisantes et revitalisantes. Il n’est pas étonnant que cet ingrédient soit un incontournable des SPA.

Une détox du corps et une relaxation assurées pour passer une bonne nuit réparatrice et retrouver de l’énergie.

2. Un bain détox à l’argile bentonite

Ingrédients :

• ½ tasse d’argile bentonite ;
• ½ tasse de sels d’Epsom ;
• De huile essentielle (en option)

Étapes à suivre :

1. Versez le sel d’Epsom dans un bain tiède ou chaud et ajoutez votre huile essentielle ;
2. Mélangez l’argile bentonite avec une petite quantité d’eau afin de former une pâte à frotter sur toute la peau ;
3. Laissez sécher le masque d’argile pendant 5 minutes avant de vous immerger dans le bain ;
4. Restez allongé dans votre bain durant 20 minutes minimum ;
5. Vous pouvez utiliser une éponge pour enlever l’argile qui reste sur votre peau.

Comme il a été démontré dans une étude, publiée dans le National Library of Medicine, l’argile bentonite agit comme un agent détoxifiant, grâce notamment à sa nature polycationique qui absorbe les toxines à charge négative. Il est d’ailleurs considéré comme une thérapie pour traiter de nombreux maux…Autant de raison pour l’intégrer dans sa routine détox !

3. Un bain détox au thé vert

Ingrédient :

• 5 à 10 sachets de thé vert.

Étapes à suivre :

• Faites couler un bain avec de l’eau chaude ;
• Ajoutez 5 à 10 sachets de thé et laissez le tout infuser dans l’eau pendant 15 min ;
• Allongez-vous dans votre baignoire et profitez des bienfaits de ce bain détox ;
• Rincez-vous avec une douche fraîche.

Les propriétés relaxantes du thé vert fonctionnent aussi bien en boisson qu’en bain chaud ! Votre peau poreuse appréciera les bienfaits régénérants et antioxydants de cette plante riche en catéchine et en flavonoïdes efficaces pour détoxifier le corps.

4. Un bain détox au vinaigre de cidre de pomme

Ingrédient :

• 1 à 2 tasses de vinaigre de cidre de pomme.

Étapes à suivre :

1. Remplissez votre baignoire d’eau tiède ou chaude ;
2. Ajoutez le vinaigre de cidre de pomme ;
3. Restez dans votre baignoire durant 20 à 30 minutes.

Ce bain est très bon pour équilibrer le pH de la peau et soulager les problèmes de pellicules, d’eczéma et de démangeaison des peaux sèches ! De plus, il rend les cheveux plus brillants !
Le vinaigre de cidre dispose de vertus anti-inflammatoires et anti-bactériennes et laisse la peau douce, lisse et détoxifiée. Alors si vous avez envie de faire peau neuve, n’hésitez pas à adopter ce bain détox, tout simplement incroyable !

5. Un bain détox à la moutarde

Ingrédients :

• 1 tasse de bicarbonate de soude ;
• 1/4 tasse de moutarde en poudre ;
• 6 gouttes d’huile essentielle de gaulthérie ou de menthe poivrée ;
• 6 gouttes d’huile essentielle de romarin ;
• 6 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus.

Étapes à suivre :

1. Placez tous les ingrédients dans un bocal et mélangez le tout ;
2. Versez 4 cuillères à soupe du mélange dans le bain et remuez énergiquement. votre bain détox est prêt..

Vous pouvez l’utiliser également comme bain de pied

Selon le Dr Singha, le bain de moutarde est utilisé pour la désintoxication et la purification en médecine ayurvédique.
Si vous vous demandez ce que contient la poudre de moutarde ! On vous répond : les glucosinolates, antioxydants et anti-inflammatoires. De plus, son effet thermique confère un effet apaisant au corps.

Les formules de bain ci-dessus stimulent nos sens et notre circulation sanguine, nous aident à nous relaxer. Notez que plus l’eau est chaude, plus l’effet détox sera puissant, et plus vous serez détendu après le bain ! Alors prenez-en un juste avant de dormir ! En effet, l’eau chaude prépare votre corps au sommeil, comme stipulé dans la présente étude, publiée dans le National Library of Medicine.

Comment faire une cure détox avec des aliments ?

Vous voulez détoxifier votre corps ? Pensez à l’alimentation…Mangez équilibré, bio et privilégiez les aliments détox ! On vous en dit plus…

1. Du citron

Ce fruit regorge de vitamine C et d’antioxydants bons pour la peau et très efficaces contre les radicaux libres responsables de nombreuses maladies. Le citron aide également à rétablir l’équilibre du pH du corps et à améliorer le système immunitaire. On vous recommande donc de commencer votre journée avec de l’eau chaude et du citron pressé ! Astuce approuvée par Ruari Fairbairns, PDG de OneYearNoBeer.

2. Du gingembre

Cette plante réduit les sensations de nausée, améliore la digestion, lutte contre le ballonnement et réduit les gaz. C’est également un antioxydant puissant qui améliore le système immunitaire, grâce aux gingérols, au shogaol et aux paradols qu’il contient, comme le démontre la présente étude. Buvez donc du thé au gingembre ou ajoutez-en dans vos jus !

3. De l’ail

Antiviral, antibactérien et antibiotique, l’ail est bon pour le cœur et pour la détoxification du corps, grâce à l’allicine qu’il contient. N’hésitez pas à en mettre (cru) dans votre sauce vinaigrette !

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4. De l’artichaut

Ce légume est riche en antioxydants et en fibres. Il est bon pour la digestion et stimule également les fonctions du foie, principal organe responsable de la détoxification dans le corps, comme expliqué dans cette étude publiée dans le National Library of Medicine.

Voilà tout ce que vous devez savoir pour prendre soin de votre corps et le détoxifier ! Avec une bonne hygiène de vie et nos recettes de bain détox, vous vous sentirez en pleine forme ! 

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