Le stress est un tueur silencieux : n’ignorez pas ces 9 symptômes

Le stress est la principale raison de l'apparition de nombreux problèmes de santé et maladies, mais tout le monde n'en est pas conscient, même si les experts avertissent toujours des conséquences du stress. Voici 9 signes que vous êtes surmenés et que vous devez reprendre votre vie en main !

Le stress peut être défini de manière générale comme un processus par lequel un événement émotionnel ou physiologique difficile ou une série d’événements entraîne des changements d’adaptation pour retrouver la stabilité du corps. C’est une forme de protection que le corps utilise contre les menaces extérieures mais quand ce stress devient chronique il peut causer des dégâts à la santé.

Voici les 9 symptômes habituels que vous êtes surmené.

1.     perte de cheveux

La phase de croissance des cheveux dure deux à trois ans, suivie ensuite d’une phase de repos de 3 à 4 mois avant la chute des cheveux et son remplacement par un nouveau. Carolyn Jacob, fondatrice et directrice médicale de Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology a déclaré que les gens perdent environ 100 cheveux par jour sans le remarquer.

Selon Jacobs, un stress important peut parfois modifier les fonctions physiologiques habituelles de votre corps et entraîner un nombre disproportionné de cheveux dans la phase de repos au même moment. Puis trois ou quatre mois plus tard, parfois plus longtemps, tous ces poils au repos sont perdus.

2. Changement au niveau du poids

Le stress peut également être la cause d’un changement continu du poids, puisqu’il peut engendrer une perte de poids par le manque d’appétit, où bien une prise de poids par une baisse du métabolisme.

3. Anxiété et agitation extrêmes

L’anxiété et l’agitation sont des symptômes de surmenage. Il est impératif de pallier ce problème en prenant des mesures adéquates pour le résoudre.

4. Libido plus faible

Le stress peut également causer une faible libido. D’ailleurs, il peut mener à l’impuissance et à l’épuisement selon plusieurs recherches. Afin de sauvegarder votre vie amoureuse et sexuelle, vous pouvez opter pour des pratiques de détente afin d’évacuer le stress comme la méditation ou le yoga.

5. Troubles du sommeil

L’excès de stress peut engendrer des troubles de sommeil. Par conséquent, des changements, comme un manque de sommeil ou encore un excès de sommeil, à cause de l’épuisement, devrait vous alarmer et vous devez gérer le problème qui vous cause du stress.

6. Sautes d’humeur

Le stress ayant un impact sur le niveau des hormones, il peut de ce fait entrainer un changement d’humeur. Cependant, d’autres complications peuvent également apparaitre comme le trouble obsessionnel-compulsif, des problèmes de santé mentale, ou encore l’anxiété. Alors, parlez-en à un spécialiste afin d’y remédier dès que possible.

7. Douleur

La douleur corporelle montre souvent les prémisses d’un grave problème de santé. Selon une étude du département de psychiatrie, faculté de médecine de l’Université de Yale aux États-Unis, La douleur et le stress partagent des chevauchements conceptuels et physiologiques importants. Le stress peut ainsi être la raison du dysfonctionnement de l’organisme et peut conduire à des palpitations, des tensions musculaires, une diarrhée, des ulcères, des problèmes d’estomac ou des douleurs à la poitrine.

8. L’impatience

Les problèmes de tous les  jours, peuvent engendrer de l’impatience, de l’irritabilité, de l’intolérance ou encore de la colère.  Il est impératif de régler votre niveau de stress et de le réduire afin d’éviter d’éventuelles complications de la santé.

9. Ne pas se détacher du travail

Lorsque vous êtes surmené, évitez de penser à votre travail, aux rendez-vous professionnels ou encore à la présentation que vous devez faire.  Relaxez-vous et éloignez-vous de la source de votre anxiété afin que vous puissiez trouver une solution.

Si vous restez constamment concentré sur votre problème, cela pourra engendrer  des soucis physiques et psychologiques. Essayez de vous détendre et faites-vous aider par un spécialiste si vous vous sentez dépassé par les événements !

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