Voici pourquoi vous avez les mains et les pieds froids et comment y remédier

Vous désirez savoir si vous avez une mauvaise circulation sanguine ? Voici quelques conseils pour le découvrir. Si vous remarquez des engourdissements et des fourmillements au niveau des mains et pieds, une température plus basse voire une décoloration violette, il est très probable que vous ayez une mauvaise circulation. Cela peut sembler terrible, mais c’est un problème courant, facile à régler et pas aussi dangereux qu’il y paraît quand il est traité à temps.

Les symptômes d’une mauvaise circulation sanguine

  • Des changements de température
  • Des crampes musculaires
  • Des engourdissements et/ou des fourmillements au niveau de vos extrémités
  • Des infections cutanées, avec des coupures et des blessures qui ne guérissent pas aussi vite qu’elles le devraient
  • Une décoloration de la peau (rouge, bleue ou violette)

Consultez immédiatement votre médecin si vous montrez n’importe lequel des symptômes mentionnés ci-dessus. Assurez-vous de traiter ce problème car, si vous ne le faites pas, cela peut provoquer des problèmes graves allant jusqu’à l’amputation d’un membre.

Comment traiter une mauvaise circulation naturellement ?

  • Rendez-vous régulièrement chez un thérapeute pour des massages professionnels destinés à améliorer votre circulation. Vous pouvez aussi pratiquer quelques massages chez vous, toujours en direction du cœur. Par exemple, commencez par les pieds, et remontez jusqu’au tronc.
  • Mangez beaucoup d’ail. Ce super aliment aide à réduire le taux de lipides dans le sang, et diminue la tension artérielle.
  • Évitez de manger trop de graisses animales comme la viande rouge, le beurre ou le fromage. Elles favorisent l’obstruction des artères, à long terme, ce qui diminue le flux sanguin, altérant sa bonne circulation.
  • Ne buvez de l’alcool qu’avec modération, et de préférence du vin rouge, ou mieux, n’en buvez pas du tout !
  • Consommez de la vitamine E, du piment de Cayenne et du Ginkgo biloba, car ils ont une influence bénéfique sur les problèmes circulatoires grâce à leur effet « coup de fouet » !
  • Mangez plus d’aliments contenant des fibres.
  • Vérifiez votre poids auprès de votre médecin : avoir un poids sain peut vous aider en cas de problème de circulation, car celle-ci est parfois liée aux graisses dans le sang.
  • Buvez du jus de raisin car ce fruit est extrêmement drainant.
  • Évitez les situations stressantes et utilisez des techniques de relaxation comme les exercices de respiration, la méditation ou le yoga
  • Évitez une pression prolongée sur vos articulations (coudes, chevilles et genoux) car ce sont ces zones qui coupent la circulation.
  • Décroisez les jambes en position assise, ne portez pas de vêtements trop serrés…
  • Ne fumez (surtout) pas. Doit-on vous rappeler que le goudron bouche les altères ?
  • Contrairement aux idées reçues, le hammam, le sauna, le jacuzzi et le bain à remous peuvent vous aider à combattre ce problème, car ils détendent les muscles, favorisant une bonne circulation par la suite.
  • Faire plus d’exercices peut vous être très bénéfique… Rien de mieux que le sport pour réactiver une circulation sanguine paresseuse.
  • Compte tenu de votre sensibilité aux changements de température, couvrez vos extrémités par temps froid.
  • Une bonne hydratation est extrêmement importante.

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