Le sport, un anti-rhume

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Le meilleur moyen de se prémunir contre les maladies en hiver est une bonne hygiène de vie. La pratique d’un sport aide à éviter le rhume, la bronchite ou encore la laryngite.

En effet, une étude américaine publiée dans le British Journal of Sport Medicine annonce qu’une séance de sport régulière d’au moins 20 minutes permet de booster les défenses immunitaires. Le corps est ainsi mieux protégé contre les maladies et même quand il est atteint par un virus, les symptômes et la durée de la maladie sont réduits de 30 à 40%.

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