Ce que vous devez savoir pour lutter contre la constipation

Transit ralenti, ballonnements ? La constipation peut être pénible et invalidante. Pour lutter contre ce trouble digestif, il est essentiel de privilégier une alimentation adaptée.

Sommaire

Voici les fruits et légumes à privilégier pour lutter contre la constipation.

Quels aliments consommer en cas de constipation ?

Pour lutter contre ce trouble digestif, il est essentiel de privilégier des aliments riches en fibres solubles, qui se transforment en gel au contact hydrique, et des fibres insolubles, qui ont un mécanisme de rétention d’eau. Parmi eux : les céréales, l’artichaut, les haricots, les lentilles, les pruneaux, l’orange, le citron, la pomme ou encore les épinards.

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