Les 7 mesures pour protéger votre santé

Pour préserver sa santé, il est fondamental d’instaurer des habitudes de vie saines au quotidien. Voici 7 mesures à adopter pour plus de longévité et se protéger contre les maladies.

Sommaire

‘-Manger des aliments riches en antioxydants : ils luttent contre les radicaux libres responsables de maladies et de vieillissement cellulaire prématuré. Parmi eux : les oranges, les framboises ou le gingembre.

-Faire du sport, pour protéger le système cardiovasculaire

-S’hydrater suffisamment , à raison d’1,5 litres d’eau par jour

-Pratiquer la relaxation, pour diminuer le stress et l’anxiété

-Rire, pour se détendre et apaiser l’angoisse

-Bien dormir, pour régénérer son cerveau

-S’aménager du temps libre

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