Perdre du ventre grâce à ces 3 jus naturels et ce petit déjeuner

Sommaire

Pour perdre du ventre, il est important de commencer sa journée avec un jus naturel. On a concocté pour vous ces 3 jus et ce petit déjeuner qui favorisent la perte du poids et qui aident à avoir un ventre plat.

1. Jus de citron
Le citron nettoie le corps de toutes les toxines et chasse les graisses. Mélangé avec de l’eau tiède, il renforce le foie et aide à brûler la graisse autour de la taille.

Voici comment préparer un jus de citron pour perdre du ventre :

Ingrédients :

  • 1 citron
  • 1 verre d’eau tiède

Préparation :

  • Pressez le citron.
  • Ajouter le jus de citron à l’eau tiède.
  • Boire cette eau sur un estomac vide chaque matin.

Ce jus de citron permet de stimuler le métabolisme toute la journée.

2. Jus de citron pimenté
Contrairement à l’eau citronnée, ce jus de citron pimenté peut être consommé après le déjeuner ou le dîner :

Ingrédients :

  • 4 cuillères à soupe de jus de citron
  • 1 cuillère à café de poivre moulu
  • 1 cuillère à café de miel
  • 1 verre d’eau tiède

Préparation :

  • Ajouter le jus de citron, la poudre de piment et le miel à l’eau chaude.
  • Bien mélanger.

À consommer une ou deux fois par jour.

3. Jus d’Aloe Vera
L’Aloe vera est une plante miracle aux nombreuses vertus pour la santé. Elle est un antioxydant naturel qui permet de réduire la graisse du ventre. Boire du jus d’aloe vera augmente le métabolisme et aide à brûler la graisse dans le corps. Il purifie l’organisme, détoxifie le système digestif et favorise la perte du poids.

Cependant, l’Aloe Vera a des effets laxatifs doux, il faut donc la consommer avec modération pour éviter l’irritation des intestins.

Cette combinaison du jus d’Aloe Vera avec d’autres herbes est efficace pour perdre de la graisse du ventre :

Ingrédients :

  • 30 g de jus d’Aloe Vera.
  • 3 g de poudre de curcuma
  • 3 g de cumin (poudre ou graines)
  • 3 g de poudre de Tinospora cordifolia (Giloy / Guduchi)
  • 3 g de poudre de Terminalia chebula (Haritaki)
  • ½ verre d’eau tiède
  • 1 cuillère à café de miel (facultatif)

Préparation :

  • Mélanger le jus d’Aloe Vera et toutes les herbes en poudre dans un demi-verre d’eau tiède.
  • Ajouter du miel, mélanger et boire le matin sur un estomac vide.

Lorsqu’on boit ce jus d’Aloe Vera, il faut attendre 1 heure pour manger.

La règle d’or pour perdre du ventre et du poids, est de ne jamais sauter le petit déjeuner. Cela ralentit le métabolisme et peut conduire à une prise de poids !

Manger des céréales complètes et riches en fibres lors du petit déjeuner maintient une stabilité du taux de sucre dans le sang et permet de rester rassasié plus longtemps, évitant ainsi la sensation de faim.

Lorsqu’on consomme un mélange de céréales et de lait, lors du petit déjeuner, on incite le métabolisme du corps à brûler les graisses. Une étude publiée dans American Journal of Clinical Nutrition indique qu’un niveau élevé de calcium et de vitamine D peut aider à perdre du poids. Ces deux nutriments peuvent également aider à brûler les graisses en diminuant la production d’enzymes qui les produisent.

Il est donc préférable de prendre un petit déjeuner à base de céréales et de lait pour perdre la graisse abdominale. Sans oublier d’éviter les céréales transformées pour réussir son régime.

Le blé, l’orge, le quinoa, le seigle, le triticale, le sarrasin et l’avoine sont les meilleures céréales pour perdre du ventre et maigrir.

Comment préparer un petit déjeuner pour perdre la graisse du ventre ?

– Préparer un bon petit déjeuner avec du lait et de la farine d’avoine. On peut par exemple, faire bouillir les céréales dans le lait, puis ajouter une pincée de cannelle, quelques amandes ou des noix, et un peu de miel si on a besoin d’un édulcorant.

– Éviter d’utiliser le sucre si vous voulez perdre de la graisse.

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