Les bienfaits du sommeil sur la santé

Vous l’avez certainement déjà entendu, une bonne santé passe d’abords par un sommeil réparateur.

Sommaire

Une bonne nuit de sommeil peut se ressentir dès le lendemain, vous procurant une sensation de repos et une énergie optimale pour commencer votre journée sous les meilleurs auspices. Bien dormir vous permet notamment de :

  • Mieux gérer vos émotions
  • Avoir une meilleure créativité
  • Lutter contre le vieillissement prématuré
  • Maintenir un poids santé
  • Combattre l’anxiété et la dépression
  • Renforcer la mémoire à court et long terme et améliorer la capacité d’apprentissage
  • Booster la libido

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