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Ce régime de 13 jours booste la perte de poids

Le métabolisme est l'ensemble des transformations physico-chimiques qui ont lieu dans un organisme vivant. Le métabolisme de base dépend de plusieurs facteurs, la taille, le poids, le sexe, la génétique ainsi que l'activité thyroïdienne.

régime Plus le métabolisme est lent plus il facilite la prise de poids. Le régime métabolisme, autrement appelé « régime métabolisme américain’’, permet d’accélérer le métabolisme et par conséquent faciliter la perte de poids, il promet de perdre entre 7 à 10kg en 13 jours.

Ce régime stimule naturellement le métabolisme afin de brûler plus de calories au repos, bien que l’activité physique soit indispensable pour affiner la silhouette et améliorer la circulation sanguine.

Pendant la période de ce régime, il est strictement interdit de boire de la bière, du vin, de manger des bonbons ou des chewing-gums.  Ce régime peut être répété six mois après son arrêt, ensuite 2 ans après. L’idée de base est de choquer le taux métabolique du corps pour le forcer à s’améliorer.

Découvrez à présent le planning de ce régime :

Jour 1

Petit déjeuner: Une tasse de café avec une demi-cuillère à café de stévia.
Déjeuner: 2 œufs cuits, 200 grammes d’épinards cuits et une tomate.
Dîner: 200 grammes de steak et une salade verte avec de l’huile d’olive et une vinaigrette au citron.

Jour 2

Petit déjeuner: Une tasse de café avec une demi-cuillère à café de stévia.
Déjeuner: 200 grammes de jambon et un yaourt à base de lait de chèvre.
Dîner: Même chose que le jour 1 et un fruit.

Jour 3

Petit déjeuner: Même chose que le jour 1 et un morceau de pain grillé.
Déjeuner: 2 œufs durs, une tranche de jambon et une salade.
Dîner: Céleri bouilli, une tomate et un fruit.

Jour 4

Petit déjeuner: Même que le jour 1 et une tranche de pain grillé.
Déjeuner: Un jus d’orange ou de pomme fraîchement pressé et un yaourt à base de lait de chèvre.
Dîner: Un œuf à la coque, une carotte et 200 grammes de fromage cottage.

Jour 5

Petit déjeuner: Une carotte et le jus d’un citron.
Déjeuner: 200 grammes de saumon ou de truite bouilli ou cuit avec une cuillère à soupe de beurre et de citron.
Dîner: 200 grammes de steak, salade comme le jour 1 et un morceau de céleri cru.

Jour 6

Petit déjeuner: Même chose que le jour 1 et une tranche de pain grillé.
Déjeuner: 2 œufs et une carotte.
Dîner: 250 grammes de blanc de poulet cuit ou grillé et salade d’épinards au citron et à l’huile d’olive.

Jour 7

Petit déjeuner: Une tasse de thé sans sucre.
Déjeuner: Juste de l’eau
Dîner: 200 grammes de côte d’agneau rôtie et une pomme.

Jour 8

Petit déjeuner: Une tasse de café avec une demi-cuillère à café de stévia.
Déjeuner: 2 œufs cuits, 200 grammes d’épinards cuits et une tomate.
Dîner: 200 grammes de steak, salade verte à l’huile d’olive et une vinaigrette au citron.

Jour 9

Petit déjeuner: Une tasse de café avec une demi-cuillère à café de stévia.
Déjeuner: une demi-tranche de jambon et un yaourt à base de lait de chèvre.
Dîner: Même chose que le jour 1 et quelques fruits.

Jour 10

Petit déjeuner: Même chose que le jour 1 et une tranche de pain grillé.
Déjeuner: 2 œufs durs, une tranche de jambon et la même salade que le premier jour.
Dîner: Céleri bouilli, une tomate et des fruits.

Jour 11

Petit déjeuner: Même chose que le jour 1 et une tranche de pain grillé.
Déjeuner: Jus d’orange fraîchement pressé et un yaourt à base de lait de chèvre.
Dîner: Un œuf à la coque, une carotte et 200 grammes de fromage cottage.

Jour 12

Petit déjeuner: Jus de carotte et de citron.
Déjeuner: 100 grammes de saumon bouilli avec une cuillère à soupe de beurre et de citron.
Dîner: 200 grammes de filet de viande, salade d’épinards et un morceau de céleri cru.

Jour 13

Petit déjeuner: Même chose que le jour 1 et une tranche de pain grillé.
Déjeuner: 2 œufs et une carotte au citron.
Dîner: 250 grammes de blanc de poulet grillé ou cuit, salade verte à l’huile d’olive et vinaigrette au citron.

Bon à savoir

  • Le café peut être remplacé par du chocolat chaud sans matières grasses.
  • Le jambon peut être remplacé par du bœuf maigre.
  • Le poisson peut être remplacé par du poulet sans peau.
  • Le fromage doit être pauvre en matières grasses.
  • A partir du 14ème jour, vous pouvez commencer à manger normalement mais sainement surtout.
  • Consultez votre médecin ou votre nutritionniste avant de commencer ce régime.
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