10 conseils pour perdre du poids

Perdre du poids n’est pas toujours simple, surtout face aux aléas du quotidien qui peuvent entraver vos efforts.

Sommaire

Pour garder une motivation optimale et atteindre vos objectifs sans vous priver, voici 10 conseils à suivre pour une perte de poids durable et réussie:

– L’hydratation régulière

– L’exercice physique adapté

– Des portions plus importantes de fruits et de légumes lors des repas

– Privilégiez les fibres

– Dormez suffisamment

– Remplacez vos viennoiseries par un carré de chocolat noir

– Ne faites pas une obsession sur la balance

– Diminuez le stress et l’anxiété

– Ne sautez pas les repas

– Intégrez des collations saines à vos journées

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