Comment surmonter une nuit blanche ?

La fatigue, la migraine et les maux de tête sont souvent les conséquences d’une nuit blanche.

Sommaire

Voici nos conseils pour la surmonter:

  • Prendre un petit déjeuner copieux et boire une seule tasse de café
  • Prendre une douche revigorante
  • Éviter de faire une sieste pour ne pas décaler le sommeil la nuit
  • Manger des encas riches en magnésium (chocolat noir)
  • Privilégier des légumes et des fruits frais vitaminés
  • Boire de l’eau
  • S’occuper pour dissiper le manque de sommeil
  • Suivre le rythme de son cycle de sommeil en se couchant à l’heure habituelle

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