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Comment lutter contre les ballonnements ?

Vous ressentez un inconfort intestinal ? Des flatulences ? Votre ventre est ballonné ?

Pour mettre fin à ses désagréments indésirables, découvrez des astuces simples pour lutter contre les ballonnements :

  • Boire beaucoup d’eau
  • Réduire le sel dans les plats
  • Préparer des infusions à base de menthe poivrée, de mélisse, de romarin
  • Éliminer les boissons gazeuses
  • Réduire la consommation des aliments qui causent le ballonnement (les choux, les brocolis, les légumineuses, les féculents, les crudités)
  • Manger par petites portions et mastiquer lentement
  • Prendre du charbon actif ou végétal qui absorbe les gaz
  • Privilégier des produits laitiers
  • Pratiquer une activité sportive
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