8 choses que chaque femme doit savoir sur sa libido

La libido se définit comme une envie de l’autre ou encore une soif ou appétit sexuel. Elle passe par des hauts et des bas et connait de rudes épreuves. Chez les femmes surtout, la libido peut varier selon leur cycle menstruel, leur âge ou encore leur état d’âme.

Mesdames voici 8 choses à savoir sur votre libido :

1 – Le cerveau est le plus grand organe sexuel :

Le désir et le plaisir sexuel prennent naissance au cœur du cerveau. Ils font appel à plusieurs aspects à la fois physiques et cognitifs. Le désir notamment provoque l’activation ou la désactivation de certaines zones du cerveau. Voici les zones qui répondent à l’appel du sexe :

  • L’hypothalamus, la zone qui produit différents neurotransmetteurs comme la dopamine, connue aussi sous le nom de l’hormone du bonheur.
  • Le cortex orbito-frontal, situé au-dessus de l’œil, s’active quand le désir est stimulé, par exemple par la vue d’images érotiques.
  • L’hypophyse, cette glande endocrine qui produit différentes hormones stimulant les glandes sexuelles.
  • Les amygdales qui permettent de percevoir et ressentir les émotions

2 – Le désir peut augmenter avec l’âge :

Question d’hormones ou de confiance en soi, ce n’est pas très clair, mais il a été prouvé que les femmes vers les trentaines et les quarantaines voient leur libido augmenter.

En effet, une étude publiée dans le journal Personality and Individual Differences, a été menée sur 827 femmes qui ont été réparties en 3 groupes, dans ce sens. Les chercheurs ont conclu que le groupe de femmes avec une faible fertilité (âgées entre 27 et 45 ans) étaient celles qui avaient des fantasmes sexuels fréquents et une libido très forte.

3 – Le viagra féminin a certains inconvénients :

Bien qu’elle n’ait pas été approuvée dès le début, Addyi, la pilule rose perçue comme le nouveau viagra féminin a pourtant le vent en poupe dernièrement. Cette pilule rose est en effet efficace pour augmenter le désir sexuel en cas de baisse de libido, notamment chez les femmes non ménopausées. Mais ce viagra féminin ne fonctionne pas de la même façon que son homologue masculin. En effet, Addyi  agit sur les neurotransmetteurs qui affectent la libido et augmentent ainsi la production de norépinéphrine et de dopamine.

Cette pilule doit normalement être prise chaque jour pendant 4 semaines avant qu’elle ne donne son effet. Toutefois, comme tout autre médicament, Addyi possède des effets secondaires et provoque notamment des nausées, une baisse de pression artérielle et une somnolence

4 – Le stress  nuit à la libido :

Responsable de différents problèmes de santé, le stress peut aussi causer une terrible baisse de libido. Face au mode de vie effréné que nous menons, il s’avère difficile d’éviter les situations stressantes, chose qui impacte fortement notre vie sexuelle. Différentes études ont démontré que les femmes qui vivent dans un grand stress ont une libido en berne. 

De plus, le stress peut impacter la qualité du sommeil, qui a son tour affecte la libido !

5 – Certains médicaments peuvent baisser la libido :

Certains médicaments, bien que très efficaces présentent plusieurs effets secondaires, dont la baisse de la libido. En voici quelques-uns :

  • La pilule contraceptive : selon différentes études, 20 à 40 % des femmes qui utilisent ce moyen de contraception remarquent une perte de désir sexuel. Ceci peut être expliqué par le fait que la pilule baisse de 50 % la production de testostérone par les ovaires. Cette hormone qui joue un rôle important dans le désir sexuel.
  • Les antidépresseurs, de type inhibiteur sélectif de la recapture de la sérotonine surtout,  peuvent baisser le désir sexuel.

Les médicaments pour traiter l’hypertension artérielle peuvent aussi baisser la libido, tandis que les antihistaminiques réduisent la lubrification vaginale.

5 – Le yoga peut booster la libido :

Oui le yoga est aussi bon pour la libido ! En plus de calmer l’esprit, améliorer la respiration et la souplesse, le yoga permet aussi une meilleure circulation des énergies. Un travail global qui touche le corps et l’esprit et qui offre une meilleure vitalité, chose qui affecte la vie sexuelle.

La personne se sent plus épanouie et prête à croquer sa sexualité à pleines dents. Parmi les postures les plus efficaces pour booster la libido, il y a la Udhyana Bandha, la bhadrasana et le cobra.

6 – Si vous avez une libido en berne, consultez un médecin :

Si votre libido baisse soudainement et sans causes précises,  veuillez consulter un médecin. Cette diminution du désir sexuel peut cacher des causes sous-jacentes comme certaines maladies. Il s’agit notamment de l’hypothyroïdie, la dépression ou encore le diabète.
Ne négligez donc pas une chute de libido brusque.

7 – Certains aliments peuvent aider à booster la libido :

Les aphrodisiaques naturels, on en a beaucoup :

  • Les pois chiches : d’après Pr. Henri Joyeux, l’auteur du livre Changez d’alimentation, des pois chiches cuits à la vapeur permettent de libérer des phytohormones qui agissent comme un aphrodisiaque naturel.
  • La pastèque : riche en citrulline, un phytonutriment qui augmente le taux d’acide nitrique dans le corps qui va à son tour augmenter le flux sanguin, la pastèque permet de booster le désir sexuel.
  • Les fraises : ces baies contiennent d’importantes quantités de vitamine C, essentielle pour la production des hormones sexuelles, des neurotransmetteurs dans le cerveau qui augmentent la libido.
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